Yoga for Stressmestring

Start det nye året med nye gode vaner - for harmoni og en behagelig energi i kropp & sinn. Og gi deg selv en velfortjent pause fra hverdagens stress.

Vi hilser deg varmt velkommen til vårt 6-ukers yogakurs for stressmestring & indre ro! Her får du nyte dypt beroligende yoga som et tilpasset både nybegynnere og deg som er litt øvet. Du møter en avslappet atmosfære uten krav og forventninger fra noen andre - eller fra deg selv.

På kurset vil du kunne oppleve en umiddelbar reduksjon av stressfølelsen, men også lære teknikker du kan bruke hjemme for å håndtere hverdagens opp- og nedturer. Vi bruker ulike teknikker for å håndtere stress og uro: i tillegg til restorative yoga asanas (fysiske øvelser/stillinger) blir det blant annet pranayama (pusteteknikker), mantrameditasjon og yoga nidra (dyp avspenning).

Dato: Tirsdag 14 januar. - 18 februar, kl. 17:30 - 18:45 (kurset går over 6 uker)
Sted: Skippergata 35, Oslo
Pris: 890,-

Påmelding på: https://bit.ly/35mWPZ0

Velkommen skal du være 😊🧘‍♂🌱

Kurs i meditasjon og selvutvikling

Ønsker du å gjøre en positiv endring i livet? Ønsker du å lære meditasjon, og å gå dypere?

Gjennom meditasjon og dypere forståelse basert på yogisk visdom kombinert med egne realiseringer fra meditasjon, kan man oppleve livsmestring, innsikt, dypere mening og inspirasjon. Det helhetlige yogasystemet lærer oss om dypere aspekter ved oss selv og hvordan vi kan lede oss selv i riktig retning. Bhakti-yoga er en metode for selvutvikling og selvrealisering som er blitt brukt siden uminnelige tider, og den er fortsatt like virkningsfull og aktuell i dag. Alle kan lære seg det og teknikkene kan enkelt integreres i en moderne livsstil.

Kurset gir deg verktøy for egenpraksis, samt den grunnleggende forståelsen av Bhakti-yoga, slik at du kan oppleve fordelene ved yogalivsstil etter endt kurs.

Vi kombinerer teori og praksis gjennom foredrag, meditasjon, mindfulness og pusteteknikker. OBS: Kurset inneholder ikke fysiske yogaøvelser, men fokuserer på meditasjon og yogafilosofi.

Kurset går over 3 uker, med kursdager på onsdager mellom kl 19 og 20:45. Det blir lagt opp til praksis og studier hjemme mellom hvert kurs.

Pris: 350,- totalt for 3 kvelder. Kurset gis på frivillig basis, så du betaler kun for kursmateriell etc.
Sted: Oslo Meditasjonsskole, Skippergt 35, 4.etg.
Datoer: Kl. 19:00-20:45, onsdag 15.01, 21.01 og 28.01
Påmelding: Tlf. 98 04 18 18, epost: oslomeditasjon@gmail.com
Kursansvarlig: Anders